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五郎八卦棍
相传此棍法由宋代杨家将之一的杨五郎始创。五郎随父征契丹，后至五台山为僧，以枪化棍，棍法由太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，演变为六十四点棍法，符合内外八卦八八六十四之数，故名五郎八卦棍。
晚清时，此棍法流传至黄飞鸿手中，黄飞鸿将其融入南派武学功法精华，并由高徒林世荣发扬光大。此棍法长短兼施，双单并用，法门多而密，以圈、点、枪、割、抽、挑、拨、弹、掣、标、压、敲、击十四字为诀。风格朴实无华，结构严谨、威猛沉雄、利于实战，为南派棍法之一。
“五郎八卦棍”完全是杨家枪法演变而来。所谓八卦，以法内有太极、两仪、阴阳、四象等名称，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。所以此法有六十四点。先击四正，后击四隅，四隅即四方之角，也就是击八方，每方八点，即八八六十四点。
儿童练武术的好处有：
1、可以强身健体。
2、可以锻炼儿童吃苦耐劳的性格。
3、可以培养儿童坚韧不拔的意志品质和精神。
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武术是指使用(包括但不限于)打斗等手法，来达到停止战斗的目的的技术。中国武术、中国传统武术，均以"制止侵袭"为技术导向，修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化方式。
武术，是修习一门制止侵袭的高度自保技术，它在切实解决安全问题的基础上，使我们的头脑得到应变能力的训练，简便易行、能够轻松提升人的精神和身体素质，防卫健身，精进，快乐通融。
南少林洪家拳的渊源有两种说法，一种说法有以为是洪熙官所创；其实考查其根源，洪家拳乃非一人所创，实为当时反清复明而成的一个组织。洪拳的来源是明朝失去江山，受满清统治，汉族失去江山，“汉”字失去“中土”便成“洪”字，又因明朝开国皇帝年号为“洪武”，所以称之为洪门会及洪家拳。
洪拳是岭南拳种，属于的南少林拳，清朝时期在民间组织（天地会）传播发展，目下在世界各地传播的武术当中，可说占有重要地位。
洪拳以《易经》，中医《内经》理论哲学为基础思想，注重内外兼修，诸如整体观、阴阳变化观、形神论、气论、动静说、刚柔说等；并科学运用了兵学、力学等融合贯通而成。其风格特点是注重腰马和桥手功力，步伐稳健、手法巧妙灵活多变，招式凶猛，出招以声化气、以气催力，是一种抗暴防卫、强身健体的功夫拳。
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