庐阳合肥黄飞鸿洪武国术馆合肥武术馆瑶海区武术馆武术培训,肥东武术馆

一、练习武术基本功，要培养吃苦耐劳的精神，提倡良好的武德武风。要想练好武术基本功，恒心是的条件，要做好长期坚持不懈练习武术基本功的思想准备，培养崇德尚武的良好武风武德，持之以恒地进行练习。
二、练习武术基本功，要重视武术动作姿势的正确。学习一个武术基本功动作，需要理解其结构，用力特点等，不能是是而非，要重视武术基本功动作和基本姿势的养成。如果不注意武术基本动作的正确练习，一旦错误的武术动作定型，那就很难纠正了。
三、练习武术基本功要合理安排练习内容。练习武术基本功，内容安排不能多而杂，更不能走过场。应该根据不同对象、不同教学内容以及武术课的实际需要和基本功动作之间的内在联系合理地安排基本功内容。每次课—般安排2～3个基本功动作，力求做到少而精。
四、练习武术基本功要合理安排运动量。练习武术基本功，还是为了练好武术，练习武术基本功时，要注意练习者的身心状况，合理安排运动量。如果安排武术基本功练习运动量太大，容易引起疲劳，可能会造成动作变形，不能达到训练的目的。如果安排练习武术基本功运动量太小，就不能达到训练效果。所以，要根据练习者实际情况合理安排武术基本功练习的运动量。

南少林洪家拳的渊源有两种说法，一种说法有以为是洪熙官所创；其实考查其根源，洪家拳乃非一人所创，实为当时反清复明而成的一个组织。洪拳的来源是明朝失去江山，受满清统治，汉族失去江山，“汉”字失去“中土”便成“洪”字，又因明朝开国皇帝年号为“洪武”，所以称之为洪门会及洪家拳。
洪拳是岭南拳种，属于的南少林拳，清朝时期在民间组织（天地会）传播发展，目下在世界各地传播的武术当中，可说占有重要地位。
洪拳以《易经》，中医《内经》理论哲学为基础思想，注重内外兼修，诸如整体观、阴阳变化观、形神论、气论、动静说、刚柔说等；并科学运用了兵学、力学等融合贯通而成。其风格特点是注重腰马和桥手功力，步伐稳健、手法巧妙灵活多变，招式凶猛，出招以声化气、以气催力，是一种抗暴防卫、强身健体的功夫拳。

历代洪拳名家有在广东赫赫有名的广东十虎之称的铁桥三、黄麟英；有陆阿采、洪熙官、林福成、黄飞鸿。黄飞鸿门下凌云阶、梁宽、陈殿标、帅老郁、帅老彦、陆正刚、林世荣、邓芳，褶镜洲、莫桂兰、阮 凌、余志伟等；林世荣门下邓二、何华、朱愚斋、张士镳、李世辉、刘湛、当代香港影视武打刘家良，刘家辉，刘家荣，赵志凌等。
洪拳一向是在南拳之中流传得十分广泛的拳种，有多见南方多个地方其它拳种的拳术之中都有洪拳的影子。洪拳作为五大名拳，黄飞鸿、林世荣师徒对洪拳的振兴以至流传功不可没。上世纪80年代期间，关于洪拳的电视电影有很多，如《黄飞鸿少林拳》《林世荣》《少林三十六房》《洪拳小子》《武馆》《洪拳大师》《洪熙官》《洪拳与咏春》《少年黄飞鸿》《陆阿采与黄飞鸿》《五郎八卦棍》《铁马骝》；近代的有《功 夫》《双手洪拳》，关德兴黄飞鸿系列和刘家良黄飞鸿系列等等，还有很多贯串于其它题材的影视之中。1996年有梁达编著的洪拳系列教科书籍有《工字伏虎拳》《虎鹤双形拳》《虎鹤门全功秘笈》《铁线拳》等叙述的内容比较，但如今很难买到。